Desintoxicación digital para niños: consejos que todo padre debe saber

Piensa en tu infancia. Probablemente pasaste mucho tiempo al aire libre, disfrutaste de ir a la biblioteca, jugar con tus amigos y crear recuerdos que no giraban en torno a una pantalla. Los niños de hoy no conocen el mundo anterior a Internet y muchos de ellos incluso están desarrollando dependencias tecnológicas antes de los 3 años. Actividades de desintoxicación digital para niños son una de las mejores cosas que puedes hacer como padre y es una gran oportunidad para reevaluar el papel que juega la tecnología en la vida de tus hijos.

Aunque los dispositivos digitales son inmensamente útiles, también pueden obstaculizar el desarrollo. Es importante que los niños comprendan firmemente la realidad y comprendan que el mundo digital puede ser ilimitado, pero que la vida realmente sucede en el mundo real. A retiro detox digital ¡No sólo es útil para los niños sino también para los adultos!

Beneficios de la desintoxicación digital para niños

Los niños necesitan desarrollar conocimientos digitales mientras son pequeños, pero también necesitan aprender hábitos tecnológicos saludables a lo largo del camino. Es importante enseñar a los niños sobre los límites, la seguridad en Internet y los posibles efectos negativos de las redes sociales de manera apropiada para su edad.

Es igualmente crucial para usted, su cuidador, asegurarse de que no esté expuesto a ningún contenido que no debería estar. Los niños e incluso los adolescentes no deberían tener acceso a Internet sin supervisión; en su lugar, utilice aplicaciones y herramientas para asegurarse de que sus hijos solo accedan a contenido que sea beneficioso para su salud mental y desarrollo emocional.

A medida que desarrollan estas habilidades desde una edad temprana, los niños y adolescentes pueden convertirse en adultos más sanos y felices que saben cómo equilibrar la tecnología con su vida real.

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Por qué los niños necesitan una desintoxicación digital

Hay muchas razones por las que los niños pueden beneficiarse de un descanso de los dispositivos electrónicos, entre ellas:

● Menos problemas de comportamiento

● Desarrollo mejorado

● Menos fatiga visual

● Postura mejorada

● Más actividad física

● Dormir mejor

● Más participación social

Aunque Internet puede ser excelente para aprender y conectarse, también afecta la salud física y mental. Los niños que pasan demasiado tiempo frente a las pantallas tienen más probabilidades de desarrollar problemas emocionales, dificultades con la autorregulación y dificultades para hacer suficiente ejercicio.

También tienden a pasar menos tiempo interactuando cara a cara con sus compañeros. Esto conduce a menos relaciones cercanas y habilidades sociales más pobres. Si bien jugar videojuegos puede ser una forma divertida para que su hijo se conecte con sus amigos, necesita tiempo lejos de las pantallas para aprender a comunicarse y vincularse realmente con los demás.

Aunque nos encanta lo maravillosa que es la tecnología moderna para los niños, también creemos que es importante que toda la familia permanezca conectada en el mundo real. ¡Es por eso que una desintoxicación digital es la manera perfecta de reunirse y divertirse sin pantallas!

Consejos para una desintoxicación digital exitosa para niños

La idea de apagar las amadas tabletas o teléfonos inteligentes de sus hijos puede resultar aterradora. Es posible que te hayas sentido cómodo con ellos sentados frente al televisor o viendo Netflix cuando estás ocupado o manteniéndolos callados en la tienda dejándolos jugar.

La desintoxicación digital es un gran cambio, pero tiene muchísimos beneficios que hacen que valga la pena la incomodidad inicial. Lo más importante es asegurarse de no presentar la tecnología como algo malo para sus hijos. En lugar de eso, debes concentrarte en lo maravilloso que es hacer cosas divertidas sin conexión, como jugar juegos, hacer deportes y descubrir nuevos pasatiempos.

Concéntrese menos en lo que le está quitando y en lo que le está dando a sus hijos. Aquí es donde se logra o se deshace una desintoxicación exitosa: debe tener actividades planificadas que eviten el aburrimiento y hagan que la transición de las pantallas al tiempo de juego real sea emocionante.

Establecer límites claros: Para algunas familias, una mini desintoxicación es un buen comienzo. En algunos casos, ni siquiera pueden evitar la tecnología por completo, por lo que establecen límites de tiempo e incluso establecen recordatorios en los teléfonos y dispositivos de los niños, para saber cuándo es el momento de cerrar sesión.

Crear zonas libres de dispositivos: Dedique los dormitorios como espacios sin pantallas y disfrute de sus comidas juntos en familia sin un programa de televisión o una tableta a la vista. Coloque cestas prácticas en la casa en las que pueda depositar fácilmente los dispositivos cuando no los esté utilizando.

Fomente actividades alternativas: Tenga a mano sugerencias para responder a sus hijos cuando inevitablemente pregunten: "¿Qué se supone que debo hacer?" Pueden leer libros, jugar al aire libre, hacer arte y pasar tiempo juntos como familia.

Predicar con el ejemplo: ¡Asegúrate de hablar con palabras! No fomentes el tiempo libre de pantallas entre tus hijos, sino siéntate en el sofá navegando por las redes sociales. Una desintoxicación digital puede ser un gran compromiso familiar que conduzca a un hogar más feliz y una mejor salud mental para todos.

Implementar períodos regulares de desintoxicación: Considere pasar unas horas sin pantallas todas las noches para acostarse o tener días sin dispositivos. Los fines de semana son la oportunidad perfecta para que la familia se embarque en una aventura juntos en lugar de quedarse sentados frente a sus teléfonos y computadoras.

Tómate unas vacaciones sin tecnología: Lleve su desintoxicación digital de viaje a un resort de desintoxicación digital y diviértase en un resort con toneladas de actividades que lo mantendrán ocupado. ¡Westgate River Ranch tiene varias actividades de retiro de desintoxicación y es uno de los lugares más divertidos a los que puedes llevar a tus hijos! Todos os divertiréis aprendiendo qué hacer en un rancho de vacaciones .

Desintoxicación digital para niños: actividades e ideas para un tiempo sin pantalla

Ahora que hemos cubierto las cosas que no se deben hacer y las desventajas de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla, aquí hay una larga lista de alternativas divertidas que estamos seguros que sus hijos disfrutarán. ¡Estas divertidas actividades incluyen artes y manualidades, actividades al aire libre y juegos divertidos que desafiarán sus mentes y los ayudarán a desarrollar paciencia, resolución de problemas y creatividad!

Al crear una desintoxicación digital para niños, puede asegurarse de que sus pequeños se desarrollen adecuadamente y experimenten las mejores partes de la infancia. ¡Cavar en!

Naturaleza y actividades al aire libre

1 | Acampar | Sal a vivir una aventura en Westgate River Ranch, aprende canciones de monta de toros y ponte lo mejor que puedas moda de rodeo ! O diríjase a uno de los muchos campamentos en todo Estados Unidos para presentarles a sus hijos la vida en contacto con la naturaleza.

No se preocupe, no tiene por qué prescindir por completo de las comodidades modernas. Hay muchos camping con estilo alquileres para elegir que cuentan con tomas de luz y agua. También puede consultar nuestra lista de mejores campamentos para familias de Florida para inspirar tu próximo viaje!

2 | Paseos por la naturaleza | ¡Sal al aire libre y explora el mundo que te rodea! Realice un viaje familiar a un parque nacional y aventúrese por senderos, bosques u otros lugares locales. Los paseos por la naturaleza también son una manera fantástica de enseñar a los niños sobre el planeta, el ecosistema y la vida silvestre local.

3 | Paseos en bicicleta | Dé un paseo por el vecindario o lleve sus bicicletas a un lugar natural cercano y explore. ¡Solo asegúrate de seguir siempre las reglas del sendero y nunca andes sin casco! Además, tenga cuidado al circular por terrenos irregulares. Puede ser más desafiante para los niños, así que asegúrese de elegir senderos que sean aptos para familias.

4 | Observación de estrellas | Los telescopios son un invento milagroso que muchos niños (¡y adultos!) nunca han conocido personalmente. Aprendan juntos sobre las constelaciones y diviértanse descubriendo las maravillas del cielo nocturno.

BONIFICACIÓN | Actividades estacionales | Los eventos de temporada, como paseos en heno y espectáculos de fuegos artificiales, son una excelente excusa para dejar el teléfono aunque sea por un día y probar una nueva experiencia. Westgate River Ranch Resort & Rodeo tiene un emocionante evento de otoño. La maldición de River Ranch invoca a los espíritus para pasar un buen rato brujo. Experimente un paseo embrujado que descubre una historia escalofriante nunca antes escuchada en el rancho. Reúne a un amigo y avanza, dando vueltas y vueltas, a través de nuestra casa embrujada. Luego, visite nuestra feria del condado, ideal para familias, en su mejor momento de otoño para posar para fotografías y elegir sus calabazas favoritas.

Artes y manualidades

5 | Proyectos de manualidades de bricolaje | ¡Hay tantas maneras de convertir la basura en tesoros! Busque manualidades de bricolaje para niños que le ayudarán a convertir los materiales reciclables en obras de arte. Por ejemplo, puedes pintar partes de un cartón de huevos y convertirlas en flores o convertir botellas de plástico en recipientes pintados a mano para guardar bolígrafos y lápices.

Y, por supuesto, nada supera a los crayones clásicos. ¡Coge un paquete y empieza a divertirte! Hagan sus propios libros para colorear y hagan dibujos divertidos el uno para el otro.

6 | Pintura o Dibujo | La creatividad ayuda a los niños de muchas maneras. Desde una mejor salud mental y desarrollo emocional hasta el desarrollo de habilidades motoras, siempre hay una buena razón para fomentar la expresión artística.

7 | Fotografía | Enseñe a los niños a tomar fotografías con una cámara tradicional, ¡o incluso con una desechable! Probablemente se sorprenderán al ver que las imágenes cobran vida una vez reveladas. Capture momentos juntos e incluso ofrézcales búsquedas del tesoro fotográficas para inspirarlos.

8 | Música | La música es curativa para todas las edades y es un lenguaje universal que todos amamos. Desde bebés hasta adolescentes, la música puede ser una excelente actividad de desintoxicación digital que fomenta la autoexpresión. Ya sea la batería, la guitarra, el piano o un instrumento clásico, la música es uno de los mejores pasatiempos para niños sin pantallas.

Actividades físicas y deportes

9 | Deportes de equipo | Inscribirse en un equipo deportivo le dará a su hijo algo que esperar. Tendrán que practicar cada semana mientras forman nuevas amistades, desarrollan confianza en sí mismos y desarrollan habilidades de trabajo en equipo.

10 | Danza | ¡No hay nada mejor que hacer un movimiento! Pueden unirse a una clase o simplemente tener un tiempo de baile designado en casa para bailar. Las fiestas de baile familiares podrían convertirse en su nuevo pasatiempo favorito.

También puede hacer que esto sea educativo mostrando música a los niños de diferentes partes del mundo y de varias épocas.

11 | Yoga | Incluso los niños pueden beneficiarse de los efectos calmantes del yoga. Aprender a concentrarse en diferentes partes de su cuerpo y en la respiración puede calmar sus mentes y provocar menos rabietas y problemas de comportamiento.

¡Busque lecciones de yoga para niños en YouTube y prueben algunas rutinas juntos!

12 | Artes marciales | Ya sea karate o taekwondo, las artes marciales son una excelente manera para que los niños desarrollen autoestima y disciplina mientras hacen un buen ejercicio. Las clases están disponibles para todos los niveles de edad, incluidos los preescolares, así que pruébalo. ¡Hola, sí!

Juegos de mesa y rompecabezas

13 | Juegos de mesa tradicionales | Juegos como Monopoly, Uno y Scrabble son fantásticos para el cerebro de los niños, ¡pero también ofrecen horas de entretenimiento y tiempo de calidad en las noches familiares! Estos clásicos también muestran a los niños que no necesitan un videojuego para divertirse.

14 | Rompecabezas | Los rompecabezas son un pasatiempo divertido que permite la colaboración familiar y las habilidades para resolver problemas. Diviértete juntando las imágenes y luego escogiendo tu próximo proyecto. Preparen unos ricos bocadillos y pasen una tarde o noche creando juntos una imagen especial.

15 | Juegos de cartas | ¿Tienes reyes? ¡Ve pez! Jugar juegos de cartas juntos es una forma divertida de involucrar a los niños sin usar una pantalla. Enséñeles cómo jugar Uno o simplemente el clásico Go Fish para disfrutar de horas de diversión.

Lectura y escritura

16 | Visitas a la biblioteca | Lleve a los niños a una aventura a la biblioteca local. Se lo pasarán en grande escogiendo sus libros y luego pasarán horas leyéndolos en casa. También puedes enseñarles un poco sobre cómo se organizan los libros de la biblioteca, cómo funcionan las bibliotecas y cómo aprender cosas sin una computadora.

17 | Escritura de historias | No hay nada mejor que crear tu propia aventura. ¡Deja que tus pequeños te sorprendan con sus propias historias, que también podrán ilustrar! También puedes probar una historia de mesa redonda familiar en la que cada persona escribe una parte de la historia y la siguiente añade algo más.

18 | Clubes de lectura | Los clubes de lectura para niños fomentan la lectura y la interacción social. Los niños escuchan cuentos o leen uno y luego lo discuten con sus compañeros. Si no puede encontrar ninguno localmente, considere organizar uno en su casa o con los amigos de sus hijos.

19 | Llevar un diario | Incluso para los niños, llevar un diario es una buena manera de ayudarlos a desarrollar la conciencia emocional y la autoestima. También pueden ser creativos y divertirse expresando sus pensamientos, sentimientos y sueños en su propio cuaderno.

Cocinar y hornear

20 | Recetas sencillas | Enseñe a los niños los conceptos básicos de la cocina con recetas sencillas como queso asado, ensaladas y postres básicos. ¡Pasar tiempo en la cocina les ayuda a aprender medidas, ciencia y nutrición, todo en uno!

21 | Noches temáticas | Diviértete cocinando diferentes tipos de comida a lo largo de la semana. ¡Es posible que tengas lunes indios, noches de sushi o martes de tacos!

22 | Días de horneado | ¿A qué niño no le encantan los dulces? Y seamos honestos, nosotros también. En los días de horneado, aprendan juntos una nueva receta que les ayudará a usted y a los niños a preparar un dulce, ya sea un pastel, galletas o muffins para el desayuno.

Talleres y Clubes

23 | Talleres locales | Regístrese para recibir lecciones de cerámica o busque talleres para niños que incluyan experimentos científicos u obras de teatro.

24 | Clubes | Los clubes son una buena manera para que los niños amplíen sus círculos sociales y aprendan nuevas habilidades. Desde un club de teatro hasta un grupo de pasatiempos en la comunidad, explore sus opciones. ¡Te sorprenderá saber cuántas actividades para niños hay en tu área!

Voluntariado y Servicio Comunitario

25 | Centros comunitarios locales | Ayude a los niños a desarrollar empatía y comprensión hacia los demás realizando limpiezas, empacando paquetes de ayuda o ayudando a los ancianos.

26 | Refugios de animales | Pase tiempo cuidando mascotas necesitadas en un refugio de animales. No solo aprenderán a ser responsables, sino que los niños también disfrutarán pasar tiempo con adorables perros, gatos y animales pequeños.

Experimentos científicos de bricolaje

27 | Ciencia de la cocina | Enseñe a sus hijos ciencias fundamentales utilizando artículos del hogar como harina, levadura y bicarbonato de sodio. Simplemente busque "experimentos científicos de cocina para niños" y disfrute de las docenas de actividades que puede realizar con los ingredientes de su refrigerador y despensa.

28 | Experimentos de jardinería | Aprenda sobre las plantas y la fotosíntesis plantando su propio jardín y descubriendo cómo crecen diferentes plantas en diferentes estaciones.

Mindfulness y Meditación

29 | Meditación para niños | Ayude a su hijo a aprender los conceptos básicos de la meditación con una meditación guiada para niños. Están disponibles en ambas aplicaciones y en YouTube. La respiración y la conexión a tierra son técnicas de regulación emocional que pueden hacer que su hijo se sienta más equilibrado y reducir el estrés, la ansiedad y la frustración.

30 | Ejercicios de respiración profunda | Estas son buenas formas de enseñar a los niños a calmarse solos. Puede resultar valioso cuando están aprendiendo a lidiar con la incomodidad de eliminar hábitos poco saludables de sus vidas.

31 | Caminatas de atención plena | Salgan a caminar juntos y observen el mundo que los rodea sin distracciones. Deténgase y aprecie los árboles, las flores y los sonidos del vecindario o del parque.

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Encontrar el equilibrio adecuado

La desintoxicación digital para niños es una excelente manera de ayudar a su familia a sentirse más centrada. Creemos que, si bien la tecnología es una herramienta de aprendizaje increíble, debe equilibrarse con actividades de la vida real que hagan que la vida sea gratificante.

Al establecer límites y ayudar a los niños a desarrollar nuevos pasatiempos, puede mostrarles cómo vivir una vida integral más allá de las pantallas.

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