Formas de invertir en uno mismo y avanzar en su carrera

El desarrollo personal y el autocuidado son a menudo las primeras víctimas en nuestras ocupadas vidas. Puede ser un desafío encontrar tiempo para estudiar, hacer ejercicio o simplemente desconectar. Desafortunadamente, ignorar nuestra salud física y emocional también puede provocar agotamiento laboral y cosas mucho peores, por lo que priorizar el cuidado personal y el desarrollo personal nos ayudará a mantenernos sanos y adelantados tanto a nivel personal como profesional.

La vida es intensa y la presión por desempeñarnos aumenta a medida que nos adaptamos a nuevas formas de trabajar. Nunca ha sido más importante tomarnos el tiempo para asegurarnos de que somos la mejor versión posible de nosotros mismos.

Invierta en usted mismo y avance en su carrera

Hay diferentes definiciones de éxito. Algunos de nosotros valoramos los títulos y la remuneración, mientras que otros están más interesados en la filantropía y en ayudar a los demás. Lo que sí compartimos es un deseo común de lograr y mantener a nosotros y a nuestras familias. Puede parecer una tarea insuperable simplemente gestionar lo que se espera de nosotros cada día. Antes de que nos demos cuenta, ha pasado otro día, semana o año. Puede parecer autoindulgente priorizarnos activamente, pero no hacerlo tiene consecuencias contraproducentes de gran alcance.

Con eso en mente, aquí hay 15 formas de invertir en usted mismo y avanzar en su carrera.

1 | Encuentre tiempo para hacer ejercicio | Quizás el mayor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos y a nuestras familias sea estar sanos y activos. No importa lo que hagamos, lo que sí importa es que lo hagamos regularmente.

Encontrar una actividad que disfrutemos y beneficie nuestra salud nunca ha sido tan fácil. Hay opciones para todos nosotros, que van desde una simple caminata todos los días hasta entrenamiento con pesas o incluso yoga.

Como todo, la aptitud física es un viaje. Te sorprenderá lo que tu cuerpo puede hacer con un poco de esfuerzo y constancia.

Como beneficio adicional, existen correlaciones comprobadas entre la actividad física y la salud mental. Asegurarnos de que nuestros cuerpos estén en forma y saludables sólo puede hacernos más felices y más eficaces en el lugar de trabajo.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

4 cosas a tener en cuenta al vestirse para una entrevista exitosa.

Lo que se debe y no se debe hacer en un currículum: 3 razones por las que su currículum se destaca por el motivo equivocado

3 razones por las que no obtienes la promoción que deseas

2 | Priorice la alimentación saludable | La forma en que elegimos alimentar nuestro cuerpo cada día puede tener un impacto dramático en nuestra productividad. Ninguno de nosotros es inmune a los hábitos alimentarios poco saludables que poco a poco van apareciendo.

Mientras hacemos malabarismos con nuestras responsabilidades profesionales y personales, es muy fácil ignorar el poder de una dieta saludable.

Todos nos hemos saltado el desayuno o hemos pedido comida en lugar de cocinar. Lamentablemente, estos hábitos pueden convertirse rápidamente en la norma si no prestamos atención.

La buena noticia es que una dieta saludable no tiene por qué ser aburrida, repetitiva o exorbitantemente cara. Reducir el consumo de alimentos procesados, alcohol y carnes rojas son algunos de los cambios más fáciles de realizar.

Cambios como estos mejorarán drásticamente la salud general, permitiendo un aumento de energía y productividad.

3 | Duerma lo suficiente | Puede resultar tentador quedarse despierto unas horas todas las noches para ver su programa favorito. Desafortunadamente, no dormir lo suficiente y de buena calidad puede poner en peligro nuestros objetivos e impactar negativamente en nuestro bienestar.

Estar agotado todo el tiempo no es agradable. Trabajar duro durante el día y depender de la cafeína para sustentarse es una receta para el desastre.

Una de las mejores formas de mejorar la calidad y duración del sueño es practicar una buena rutina de sueño.

Asegurarnos de evitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarnos es un cambio fácil y sencillo de realizar. Apagar nuestros dispositivos una hora antes de acostarse puede ser de gran ayuda para conseguir una noche de sueño perfecta.

4 | Redescubre un hobby perdido | Con una lista de cosas por hacer aparentemente interminable, puede resultar tentador pensar que no hay tiempo para nuestros pasatiempos. Si bien muchos de nosotros tenemos limitaciones de tiempo, perder el contacto con las actividades que nos alimentan es un error que debemos evitar.

Puede que nuestros pasatiempos no parezcan importantes para nuestros amigos, familiares y colegas, pero nada podría estar más lejos de la verdad.

Nuestros pasatiempos nos dan una sensación de propósito y logro que no dependen del éxito profesional. Esto conduce a mayores niveles de confianza y autoaceptación que contribuyen enormemente a nuestra salud mental y eficacia en el lugar de trabajo.

4 | Organícese | Tener un espacio de trabajo desordenado donde es imposible encontrar lo que necesitas es una receta para el desastre. Esto se puede evitar asegurándose de que las áreas de trabajo y de vivienda estén limpias, ordenadas y ordenadas.

Rutinas simples como no salir nunca de la oficina sin limpiar el escritorio son un excelente punto de partida.

Las investigaciones muestran que organizar más los entornos en los que vivimos y trabajamos puede reducir significativamente nuestros niveles de estrés. Esto sólo puede hacernos más felices y más productivos.

5 | Luce bien, siéntete bien | Nuestra apariencia tiene el potencial de hacernos sentir bien o hacer mella en nuestra confianza. Puede parecer superficial, pero no hay nada de malo en enorgullecernos de nuestra apariencia.

No es vanidad lucir lo mejor posible. Nuestra apariencia exterior muchas veces está directamente relacionada con el tiempo que tenemos para priorizarlas.

Hacerse un nuevo corte de pelo o ese conjunto perfecto que le has echado el ojo puede marcar la diferencia.

Al dedicar ese tiempo, nos decimos a nosotros mismos que nuestras necesidades importan. Esto a menudo se puede perder cuando cuidamos de otros o trabajamos muchas horas.

Tener una autoimagen saludable es uno de los pilares de la salud mental. Nuestra apariencia juega un papel importante en cómo nos vemos a nosotros mismos e interactuamos con el mundo. Lucir lo mejor que podamos nos da ese impulso de confianza en uno mismo que todos necesitamos instintivamente.

6| Tener una rutina | Según las investigaciones, se necesitan 28 días para formar un nuevo hábito. Lamentablemente, ocurre lo contrario: los malos hábitos también son fáciles de arraigar.

Si bien todos tenemos horarios y responsabilidades diferentes, tener una rutina constante es algo que todos deberíamos compartir.

Esto es especialmente valioso cuando estamos haciendo cambios en nuestras vidas. Si el ejercicio es nuevo, llevar un diario de las sesiones y seguir el plan será de gran ayuda en las primeras etapas difíciles.

7 | Establecer metas | Es fácil perderse en la búsqueda de productividad y resultados, perdiendo de vista el panorama general. Pocos de nosotros nos tomamos el tiempo para pensar adónde queremos ir y cómo llegar allí.

Sentirse sin timón y sin dirección puede parecer abrumador. A ello contribuye el simple hecho de tener una vaga idea de lo que queremos para nuestras vidas.

Las metas mensurables, alcanzables y realistas nos dan un sentido de propósito y una hoja de ruta hacia nuestros sueños.

Reservar tiempo para pensar en lo que queremos y cómo conseguirlo es la base del logro. Si queremos evitar desviarnos sin rumbo, necesitamos saber cuáles son nuestros objetivos y cómo alcanzarlos.

8 | Leer un libro | Leer puede parecer una tarea ardua en comparación con tu programa favorito o una noche de fiesta con amigos. En verdad, el regalo de la lectura es uno de los mejores que podemos darnos.

Ya sea para escapismo total o desarrollo personal, reservar tiempo cada día para leer nos fortalece enormemente.

La lectura desarrolla vocabulario y amplía la mente. Permite una mayor empatía y, en el mejor de los casos, puede mostrarnos mundos completamente nuevos.

Estas habilidades tienen valor tanto en nuestra vida privada como profesional.

9 | Iniciar un diario | Escribir puede parecer intimidante si tenemos una experiencia limitada. Lo bueno de llevar un diario es que no es para consumo público.

Un diario es una oportunidad para escribir lo que sentimos o sobre los acontecimientos de nuestras vidas.

A menudo, el simple acto de organizar nuestros pensamientos puede conducirnos a conocimientos y avances que quizás no esperábamos.

Un diario o un diario es profundamente personal. No importa qué o con qué frecuencia escribas, sólo que lo hagas con regularidad y honestidad.

Obtener una visión de nosotros mismos y de cómo reaccionamos conduce a una mayor conciencia de nosotros mismos. Nos permite ver qué va bien y dónde pueden ser necesarios cambios.

Cuando se trata de trabajar, llevar un diario sobre nuestros éxitos y fracasos es invaluable. Nos da una perspectiva de nuestros logros y deficiencias al mismo tiempo que desarrollamos resiliencia y conciencia.

10 | Viajes | Nuestras oficinas y lugares de trabajo se han vuelto cada vez más internacionales y cosmopolitas. Interactuamos con personas de diferentes países y orígenes culturales todo el tiempo.

Si no hemos pasado tiempo lejos de nuestros propios hogares y culturas, puede resultar difícil relacionarnos.

Viajar nos permite tener experiencias novedosas en un entorno desconocido. Al hacer esto podemos salir de nuestra zona de confort. Esto nos da una idea de cómo viven sus vidas las personas en otros lugares.

Cuando entendemos que nuestras diferencias son las que nos hacen más fuertes, nos convertimos en mejores personas.

11 | Estar financieramente en forma | Todos estamos sujetos a gastos inesperados y eventos que cambian la vida y que pueden afectarnos significativamente. Estos obstáculos tienen el potencial de hacernos descarrilar.

Si nos aseguramos de que nuestras finanzas estén en orden, podemos evitar gran parte del dolor y la incertidumbre.

Tener unos meses de ahorros y una comprensión clara de nuestros gastos mitiga las consecuencias de estos eventos.

Cuando tenemos confianza y estamos preparados, hay menos margen para el pánico y la incertidumbre en tiempos difíciles.

12 | Red | La grandeza no suele lograrse de forma aislada. Puede ser tentador hacerlo solo, pero a menudo hace que sea más difícil lograr aquello por lo que estamos trabajando.

No es sólo en la oficina donde confiamos en nuestra red.

Desde ayuda y consejos cotidianos hasta un amigo de confianza en momentos de necesidad, las personas que conocemos pueden hacernos más fuertes.

La creación de redes no tiene por qué ser formal. Tenemos oportunidades de conocer gente nueva todo el tiempo. Podemos unirnos a un club o dedicarnos a un nuevo pasatiempo.

Actividades como esta amplían nuestros horizontes y nuestros círculos sociales o profesionales. Tener tantos recursos a nuestra disposición como sea posible sólo puede ayudarnos personal y profesionalmente.

13 | Tómate un descanso | Es posible que tengamos responsabilidades inevitables que impliquen que no podamos escaparnos durante largas vacaciones. Si bien unas excelentes vacaciones en una playa bañada por el sol parecen perfectas, a veces simplemente no es posible.

Tomarse un descanso puede ser tan sencillo como decidir salir a caminar por cada hora que pasamos trabajando.

Este simple reinicio puede darnos claridad y energía renovada.

Incluso si estamos bajo presión, es importante intentar encontrar tiempo para desconectarnos durante períodos más largos. Tácticas como no responder correos electrónicos fuera del horario laboral o durante el fin de semana nos serán de gran utilidad.

14 | Encuentre un mentor | Es importante tener a alguien a quien conocemos, en quien confiamos y respetamos para que nos guíe en nuestra vida profesional. Ser capaz de obtener una evaluación precisa de nuestras debilidades y fortalezas nos coloca muy por delante de quienes no lo hacen.

Se pueden encontrar grandes mentores prácticamente en cualquier lugar. Nuestras oficinas, eventos de networking y círculos sociales están llenos de gente talentosa de la que podemos aprender.

Si no tenemos un mentor a mano, una gran opción es contratar a un coach profesional. Están capacitados para ayudar a sus clientes a alcanzar sus objetivos y, a menudo, son combustible para nuestras ambiciones profesionales.

15 | Comuníquese más eficazmente escuchando | Todos hemos tenido la experiencia de ser escuchados, comprendidos y escuchados activamente. También hemos tenido la sensación de que quienes estamos hablando no pueden esperar a que salga su siguiente frase.

Antes de hablar, es importante aprender a escuchar lo que dicen los demás.

Esto puede parecer simple, pero la realidad es que escuchar es una habilidad que pocos dominan. Aprender a escuchar es sencillo y requiere un poco de práctica. Si hacemos esto, las personas con las que hablamos todos los días se sentirán escuchadas y comprendidas.

Ser un gran oyente es uno de los principales predictores del éxito profesional.

Pensamientos finales

Puede parecer que estamos atrapados en una competencia implacable por nuestro tiempo, recursos y atención. Cuando nos sentimos así, puede parecer imposible dar un paso atrás y pensar en lo que en última instancia es necesario para tener éxito.

Ignoramos nuestra salud física y emocional bajo nuestro propio riesgo. Invertir en las actividades y hábitos que nos nutren tanto personal como profesionalmente evita esto.

Afortunadamente no es difícil, pero requiere tiempo y compromiso.

Si realmente queremos ser la mejor versión posible de nosotros mismos, es una inversión que tenemos que hacer.

ARTÍCULO RELACIONADO:

En Westgate Resorts , cuando realiza el check-in, ¡hay MUCHO que realizar el check-out! ¡Tus vacaciones te esperan! Comience a planificar sus próximas vacaciones hoy o hable con un planificador de vacaciones al 888-852-2959 o al 407-355-2690 .